• Trang chủ›
  • Blog›

Những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh đau vai gáy ở dân văn phòng

Những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh đau vai gáy ở dân văn phòng

Bệnh đau vai gáy là căn bệnh có tỉ lệ mắc khá cao ở Việt Nam, chủ yếu tập trung ở đối tượng dân văn phòng. Vậy nguyên nhân chính gây bệnh cho dân văn phòng là gì và cách chữa trị ra sao?

Bệnh đau vai gáy là thuật ngữ chung để chỉ những cơn đau ở vùng vai và vùng sau cổ. Chính vì thế mà nguyên nhân gây bệnh cũng rất nhiều. Sau đây, chúng ta chỉ phân tích những nguyên nhân chính gây nên bệnh đau vai gáy ở dân văn phòng.

1. Các nguyên nhân chính gây ra bệnh đau vai gáy ở dân văn phòng

- Ngồi sai tư thế gây co thắt cơ cột sống cổ:

Ngồi sai tư thế dẫn đên đau cổ vai gáy

Ngồi sai tư thế có thể gây ra tình trạng đau cổ vai gáy cho dân văn phòng

Đây là nguyên nhân gây bệnh đau vai gáy của đa số dân văn phòng mắc phải. Thời gian làm việc hơn 8 tiếng/ngày với công việc căng thẳng, họ thường không chú ý tới việc vận động hay giải lao, ngồi tư thế sai trong khoảng thời gian dài sẽ làm họ bị căng cơ và đau nhức ở vùng vai và cổ.

Tư thế ngồi sai phần lớn do người ngồi không phù hợp với ghế và bàn làm việc, những chiếc ghế không có tựa lưng và tay vịn là nguyên nhân gây nên sự đau nhức và tê mỏi ở vùng vai và lưng, gây nên các bệnh về cột sống. Để lựa chọn được những chiếc ghế thực sự chất lượng, bạn nên tham khảo các mẫu ghế xoay nhân viên Hòa Phát cho văn phòng của mình.

Không chỉ vậy, đến giờ nghỉ trưa, nhiều người còn có thói quen nằm ngủ trên bàn làm việc, việc quay nghiêng đầu và giơ hai tay lên làm gối khiến cho các cơ bị xoắn vặn và chèn ép lên các dây thần kinh cánh tay, thế nên khi ngủ dậy bạn sẽ có cảm giác ê nhức ở vùng bả vai và gáy, đó cũng là triệu chứng của co thắt cơ cột sống cổ, đau vai gáy khi ngủ dậy.

- Thói quen xoay khớp gây thoái hóa cột sống cổ:

Thoái hóa cột sống cổ sẽ xảy ra khi tuổi già tới, thế nhưng nhiều người trẻ đã bị nó, đơn giản là vì những thói quen xấu như xoay khớp cổ, xoay khớp cánh tay. Những tiếng kêu khi xoay cổ sẽ làm cho chúng ta thoải mái sau khi mỏi cổ, mỏi tay, nhưng nó lại làm cho quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn và có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm.

Thói quen xấu và việc để một tư thế kéo dài sẽ làm cứng cổ, thế nên buổi sáng ngủ dậy sẽ có cảm giác vùng cổ, vùng vai cứng ngắc, khó vận động và đau nhức. Nếu nhẹ thì bạn chỉ cần xoa bóp nhẹ, gập duỗi cánh tay và vùng cổ thì cổ sẽ linh hoạt bình thường, còn nặng thì bạn nghiêng đầu khó khăn và không thể quay cổ ra sau.

- Làm việc quá sức dẫn đến rối loạn khớp bả vai lồng ngực:

Làm việc quá sức cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau vai gáy

Làm việc quá sức khiến bả vai đau nhức

Nhiều nhân viên văn phòng có tần suất làm việc cao, nhất là vào các thời điểm quan trọng trong năm, thường bận rộn quên mất việc nghỉ ngơi và chăm sóc sức khỏe. Chính lúc này, họ bị những vấn đề như căng cơ cột sống cổ, đau xương bả vai và hai cánh tay, tư thế dạng vai liên tục để xử lý tài liệu khiến họ đau mỏi ở các khớp vai và hai cánh tay, cũng là biểu hiện của rối loạn khớp bả vai lồng ngực. Đây cũng là nguyên nhân cho tình trạng đau vai gáy khi ngồi lâu.

- Cơ thể nhiễm lạnh gây viêm co rút bao khớp vai:

Dân văn phòng thường làm việc thường xuyên trong phòng máy lạnh mát mẻ, nhưng điều đó cũng là nguyên do khiến cho cơ thể bị nhiễm lạnh, lại ngồi lâu một tư thế khiến bả vai đơ cứng khó hoạt động, gây đau và không thể đưa tay lên cao hoặc với ra sau.

Cơ thể bị nhiễm lạnh do ngồi lâu trong máy lạnh, thói quen tắm vào ban đêm hay trời trở lạnh đột ngột sẽ khiến máu tuần hoàn kém, cùng với  đó là rối loạn chức năng cơ khiến cho khớp vai bị đông cứng lại, kèm theo đó sẽ là cảm giác đau dai dẳng của vai và cổ.

>>>Đau vai gáy có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe của người bệnh. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, bạn có thể xem thêm tại Tác hại của bệnh đau vai gáy.

2. Cách chữa trị bệnh đau vai gáy ở dân văn phòng

Bệnh đau vai gáy xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể là do thói quen sinh hoạt như đã nói ở trên, hoặc xuất phát từ một bệnh lý nào đó về xương khớp mà bạn mắc phải. Vì thế, khi có biểu hiện đau đớn tê mỏi kéo dài ở khu vực cổ và bả vai, bạn nên đến các cơ sở chuyên khoa về xương khớp để được thăm khám kịp thời và có được tư vấn của bác sĩ để có liệu pháp chữa trị phù hợp nhất.

>>>Để tránh bệnh đau vai gáy, bạn nên tham khảo ngay Cách phòng chống bệnh đau vai gáy.

Bệnh đau vai gáy tuy không phải bệnh nguy hiểm nhưng nếu để bệnh kéo dài, bệnh có thể trở nặng thành mãn tính hoặc biến chứng sang các bệnh xương khớp và bệnh thần kinh khác sẽ rất nguy hiểm. Vì vậy, bạn không nên chủ quan và ghi nhớ những lời khuyên sau khi chữa trị bệnh đau vai gáy:

- Ngồi đúng tư thế: để ngồi đúng tư thế, bạn nên chuẩn bị cho mình những chiếc ghế chất lượng cao, có khả năng nâng đỡ cơ thể, chẳng hạn như ghế giám đốc. Ghế giám đốc có tựa lưng, tựa gối với chất lượng cao, loại ghế này sẽ giúp cho tư thế ngồi của bạn luôn thẳng và nâng đỡ cột sống cổ không bị tê mỏi khi ngồi lâu.

Không chỉ vậy, ghế giám đốc Hòa Phát còn có chức năng xoay và ngả ghế để bạn có thể có được giấc ngủ ngon và thoải mái mỗi giờ giải lao, thay đổi độ cao phù hợp với chiều cao của bạn. Những chiếc ghế giám đốc hiện nay có kiểu dáng nhỏ không tốn diện tích, phù hợp với mọi văn phòng với mức giá vừa phải để bạn thay thế ghế cứng thông thường.

Có tư thế ngồi đúng có thể giúp cho dân văn phòng tránh đau vai gáy

Tư thế ngồi đúng cho dân văn phòng

- Từ bỏ thói quen bẻ khớp cổ: thói quen xấu này nên được bạn dần lãng quên, để thoải mái, bạn có thể học một vài cách mát xa và tập yoga cho cổ và vai, vừa làm giảm cơn đau, vừa tốt cho xương khớp của bạn.

- Giữ ấm cơ thể: bạn không nên tắm đêm và luôn giữ cơ thể ấm áp, điều đó sẽ làm cho tuần hoàn máu trôi chảy và cơ thể không bị đau nhức mỗi khi trời trở lạnh.

- Bổ sung chất dinh dưỡng: cơ thể thiếu chất cũng là nguyên nhân khiến các bệnh xương khớp gia tăng, vì vậy bổ sung nhiều canxi, kali và các loại vitamin sẽ bổ sung vi chất cho cơ và xương khớp thêm dẻo dai.

>>>Ngoài ra, bạn có thể tham khảo ngay bài tập chữa bệnh đau vai gáy để khắc phục tình trạng này nhé.

Nếu bạn cũng đang bị đau vai gáy, bạn nên thử những biện pháp mà chúng tôi đưa ra. Hy vọng nó có thể hữu ích cho bạn.

Tags:Sức khỏe văn phòng

Tin tức liên quan

  • mua-ban-giam-doc-an-giang-1.jpg

    Địa chỉ mua bàn giám đốc tại An Giang uy tín, giá tốt

    Địa chỉ mua bàn ghế giám đốc tại An Giang uy tín được nhiều công ty, doanh nghiệp tại khu vực này quan tâm. Dưới đây là những tiêu chí giúp bạn lựa chọn được địa chỉ phù hợp.

  • ban-hop-5m-0.jpg

    Top 5 địa chỉ bán bàn họp 5m hàng đầu tại Hà Nội

    Bàn họp 5m là kiểu bàn họp lớn có thể dùng cho 18 - 20 người ngồi. Mẫu bàn này phù hợp với những phòng họp lớn tại các công ty, doanh nghiệp lớn. Một số địa chỉ bán bàn họp 5m hàng đầu tại Hà Nội bạn có thể tham khảo trong nội dung sau đây.

  • top-5-dia-chi-ban-module-ban-mien-bac-4.jpg

    Top 5 địa chỉ bán module bàn làm việc văn phòng uy tín tại miền Bắc

  • top-5-dia-chi-ban-lam-viec-1m2-0.jpg

    Top 5 địa chỉ bán bàn làm việc 1m2 hàng đầu tại Hà Nội

    Bàn làm việc 1m2 là kích thước bàn nhân viên tiêu chuẩn ở Việt Nam. Kiểu bàn này tuy nhỏ gọn nhưng vẫn đáp ứng được nhu cầu làm việc của người dùng. Sản phẩm được sử dụng phổ biến trong nhiều không làm việc tại nhà và văn phòng

  • khach-san-3-sao-tam-dao-0.jpg

    Top 5 khách sạn 3 sao Vĩnh Phúc chất lượng, giá tốt nhất

    Cùng tìm hiểu top 5 khách sạn 3 sao Vĩnh Phúc chất lượng và được đánh giá cao nhất thông qua bài viết dưới đây.

Dự ánTin tứcGiới thiệuLiên hệ096.727.6668Hotline0243-540-2270Bán hàng
  • Bàn làm việc
    Bàn làm việc UniqueBàn làm việc LuxuryBàn ghi chìBàn vàng xanhBàn NewTrendBàn làm việc AthenaBàn làm việc RoyalModule bàn làm việcBàn chân sắt - hộc sắtBàn tủ MAPLE-WALNUTHộc tài liệu - góc nối
  • Bàn tủ giám đốc
    Bàn giám đốc NewtrendBàn giám đốc LuxuryBàn giám đốc HRBàn giám đốc VeneerBàn giám đốc Hòa PhátBàn trưởng phòngTủ tài liệu giám đốcHộc tủ phụ di động
  • Bàn họp
    Bàn họp AthenaBàn họp RoyalBàn họp sơn PUBàn họp vàng xanh - SVBàn họp HP màu ghiBàn họp gỗ VeneerBàn họp Newtrend
  • Ghế văn phòng
    Ghế lưới văn phòngGhế xoay nhân viênGhế lưng trung - ghế xoay nỉGhế xoay daGhế phòng chờGhế lưng cao - ghế trưởng phòngGhế giám đốc TQGhế phòng họp - ghế chân quỳGhế họp chân gỗ (GH)
  • Bàn máy vi tính
    Bàn vi tính gỗBàn vi tính khung sắt
  • Vách ngăn
    Vách kính ngăn mặt bànVách ngăn di độngVách ngăn nỉVách ngăn gỗVách ngăn gỗ Veneer
  • Ghế gấp
    Ghế làm từ ống thépGhế nan HP - ghế gấp
  • Giáo dục
    Giường tầng Hòa PhátBàn ghế mẫu giáoBàn ghế tiểu học, THCSBàn bán trúBàn ghế học sinh, sinh viênBàn ghế giáo viênGiá sách - Tủ thư việnNội thất phòng thí nghiệmGhế xoay trẻ em
  • Hội trường
    Bục phát biểuGhế hội trườngGhế MCBàn hội trườngGhế sân vận động
  • Tủ tài liệu
    Tủ treo tườngTủ gỗTủ treo chìa khóaMaple - WalnutTủ ghépTủ sắt văn phòng
  • Bảng mẫu màu
    Mẫu màu nỉMẫu màu gỗ
  • Xem thêm
    Sofa văn phòng
    Sofa văn phòng bọc daSofa văn phòng bọc nỉSofa phòng khánh tiếtBàn sofa - Kệ góc
    Nội thất tổng hợp
    Nội thất phòng kháchBàn ghế cafe, khách sạn, quán ănBàn quầy lễ tânGhế quầy barBàn ăn Hòa Phát công nghiệpBàn ghế ăn Hòa PhátKệ siêu thịTủ hồ sơ di độngThiết bị y tế, inoxHàng gia dụngTủ giày Hòa Phát
    Két sắt, két bạc
    Két an toànKét chống cháy

Đại lý chính thức Nội thất Hòa Phát

Địa chỉ: Số 46, Đường Linh Đàm, Khu đô thị Bắc Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội. 
Xem địa chỉ Nội thất Đức Khang
Điện thoại:: 0243-540-2270 - Fax: 0243 540 2030
Email: noithatduckhang@gmail.com

Chi nhánh TP. Hồ Chí Minh

Địa chỉ: 116 Nơ Trang Long, phường 14, Q. Bình Thạnh, TP.HCM

Tel: (+84-28)35.101.012 

Fax: (+84-28) 629 44355

E-mail: noithatmiennam123@gmail.com

Kết nối với chúng tôi

Nội thất Đức Khang

Copyright © 2017 Nội thất Hòa Phát. All Rights Reserved.

  • Gọi ngay Nội thất Đức Khang
  • Chat zalo với Nội thất Đức Khang
  • Chat Facebook với Nội thất Đức Khang