• Trang chủ›
  • Blog›

Khắc phục hiện tượng đau vai gáy khi ngủ dậy với ghế văn phòng

Khắc phục hiện tượng đau vai gáy khi ngủ dậy với ghế văn phòng

Đau vai gáy khi ngủ dậy là một trong những hiện tượng phổ biến thường gặp ở dân văn phòng do nằm ngủ sai tư thế. Tuy nhiên, những chiếc ghế văn phòng liệu có thể khắc phục tình trạng này không?

1. Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau vai gáy khi ngủ dậy

Hầu hết mọi người trong số chúng ta đều đã từng gặp phải ít nhất một lần biểu hiện đau vai gáy khi ngủ dậy do nhiều nguyên nhân như: gánh nặng về tuổi tác, vận động sai tư thế, các bệnh lí về xương khớp và nhiều nguyên nhân khác nữa. Để hiểu rõ hơn về hiện tượng này chúng ta sẽ cùng nhau đi phân tích sâu vào đâu là các nguyên nhân chính gây ra nó.

Hiện tượng đau vai gáy khi ngủ dậy

Hiện tượng đau vai gáy khi ngủ dậy

- Tuổi tác: Càng về già thì các bộ phận trong cơ thể càng bị lão hóa nhanh đặc biệt là các xương khớp, nó trở nên giòn và dễ gẫy hơn do đó những người có tuổi thường ít vận động, điều đó càng làm cho khả năng dẻo dai, tái tạo của xương khớp bị suy giảm nhất là các phần xương ở vai gáy. Người cao tuổi cũng sẽ ngủ ít hơn hoặc ngủ không sâu dẫn đến thiếu ngủ làm ảnh hưởng tới các dây thần kinh ở vùng vai gáy.

- Vận động sai tư thế: Trong cuộc sống hàng ngày chúng ta đều phải vận động từ các vận động thông thường như đi lại, chạy nhảy hay các vận động nặng hơn như bê vác các vật nặng, các vận động đòi hỏi sức khỏe với cường độ cao. 

Dù vận động nặng hay nhẹ nhưng nếu như chúng ta không vận động đúng cách sẽ dẫn đến bị đau mỏi vai gáy. Nhất là khi chúng ta ngồi hoặc nằm ngủ sai tư thế như: ngồi vẹo sang một bên, ngồi ghế cao, ngồi quá lâu, kê gối đầu quá cao hoặc quá thấp, nằm nguyên một tư thế, đến sáng ngủ dậy chúng ta sẽ gặp phải triệu chứng đau vai gáy. Vận động sai tư thế cũng dẫn đến tình trạng đau vai gáy khi nằm.

- Triệu chứng của các bệnh về xương khớp: Đau vai gáy khi ngủ dậy còn là dấu hiệu liên quan đến một số bệnh lí xương khớp như loãng xương, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ.

Ngoài các nguyên nhân trên chúng ta còn rất nhiều các nguyên nhân khác nữa liên quan đến việc đau vai gáy như do thời tiết thay đổi quá đột ngột nhiệt độ đang cao tự nhiên giảm xuống đột ngột làm cho cơ thể chưa kịp thích nghi, các mạch máu và dây thần kinh phải thay đổi chế độ hoạt động gấp dẫn đến việc dây thần kinh bị chèn ép vào cột sống làm xuất hiện hiện tượng đau mỏi vùng vai gáy. 

Bệnh đau vai gáy còn xuất hiện rất nhiều ở đối tượng dân văn phòng, đối tượng này phải ngồi làm việc hơn 8 tiếng/ngày, ít vận động, ngồi sai tư thế khiến các khớp xương không được hoạt động, gây tê mỏi và đau đớn vùng bả vai. Tư thế ngồi là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh đau vai gáy khi ngồi lâu ở dân văn phòng.

Một số văn phòng sử dụng ghế gấp hoặc ghế chân tĩnh, các loại ghế này ngồi lâu thường gây tê mỏi và đau cổ.  không có gối tựa đầu nên khi ngủ mọi người thường gục đầu xuống bàn để ngủ, chính điều này lại làm cho bệnh đau vai gáy khi ngủ dậy nặng hơn. 

Bạn nên lựa chọn cho văn phòng của mình những mẫu ghế văn phòng phù hợp để tránh tình trạng này. Điển hình là các mẫu ghế nhân viên văn phòng Hòa Phát.

Hiện tượng đau vai gáy khi ngủ dậy thường gặp ở dân văn phòng do ngủ sai tư thế

Hiện tượng đau vai gáy khi ngủ dậy thường gặp ở dân văn phòng do ngủ sai tư thế

2. Cách chữa trị hiện tượng đau vai gáy khi ngủ dậy

Chúng ta đã nói ở trên về những nguyên nhân cơ bản dẫn đến tình trạng đau vai gáy khi ngủ dậy. Vậy khi đã biết được nguyên nhân rồi thì bạn nên chữa trị kịp thời để hiện tượng đau vai gáy khi ngủ dậy không kéo dài làm ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc của bạn.

Đối với những người cao tuổi nên có một chế độ ăn uống hợp lí, tăng cường các chất dinh dưỡng tốt cho xương khớp và kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng khoa học hàng ngày.

Trước khi vận động chúng ta phải nắm rõ được các nguyên lí cơ bản như: khởi động, tập nhẹ nhàng từ từ để cho cơ thể thích nghi dần, không nên bê vác quá nặng, vận động quá sức vượt quá mức chịu đựng của cơ thể, nên tập theo nguyên tắc từ nhỏ đến lớn và dừng lại ở mức độ phù hợp nhất định.

Những bài tập yoga sẽ giúp giảm bớt hiện tượng đau vai gáy

Những bài tập yoga sẽ giúp giảm bớt hiện tượng đau vai gáy

Đối với những người bị bệnh lí về xương khớp cần phải đi khám để phát hiện sớm và có pháp đồ điều trị hợp lí. Với công nghệ y học hiện đại ngày nay người ta có thể điều trị bằng nhiều phương pháp khác nhau như: châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, dùng các miếng dán giảm đau,...

Bạn có thể dùng các loại thuốc tây như các nhóm thuốc giảm đau, các nhóm thuốc kháng viêm, các nhóm thuốc giãn cơ, nhóm thuốc chống trầm cảm nhưng nên có chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra bạn có thể kết hợp chữa bằng các bài thuốc nam cổ truyền cũng có hiệu quả và tác dụng rất tốt trong việc đều trị và cải thiện tình trạng của bệnh.

Xem thêm: Tác hại bệnh đau vai gáy gây ra.

3. Khắc phục hiện tượng đau vai gáy khi ngủ dậy với ghế văn phòng

Để khắc phục hiện tượng đau vai gáy khi ngủ, hiện nay các văn phòng thường trang bị những chiếc ghế văn phòng Hòa Phát chất lượng để nhân viên có tư thế ngồi thoải mái khi làm việc. Khác với những mẫu ghế gấp, ghế văn phòng được thiết kế với phần tựa lưng êm ái và có độ đàn hồi tốt, giúp người ngồi có tư thế ngồi thoải mái nhất. Ngoài ra, vào những giờ nghỉ trưa, người ngồi có thể ngả ra để nghỉ mà không phải gục đầu xuống bàn để ngủ nữa.

Đối với các vị lãnh đạo thì ghế giám đốc cao cấp chính là lựa chọn số một. Các mẫu ghế giám đốc ngày nay đều được thiết kế với phần tựa lưng đệm mút không gây tê mỏi, gối đầu để cố định vùng vai và cổ khi bạn làm việc. Ghế còn có lò xo để ngả ra phía sau giúp bạn ngủ ngon vào giờ nghỉ trưa, thanh tay vịn hai bên cố định tư thế chuẩn khi làm việc.

Khắc phục hiện tượng đau vai gáy khi ngủ dậy với ghế văn phòng cao cấp

Hiện tượng vai gáy nhức mỏi ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và chất lượng công việc. Vì vậy, để cải thiện và phòng tránh hiệu quả, các bạn nên có chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lí khoa học, bổ sung dưỡng chất và vận động thường xuyên để có sức khỏe bền bỉ và dẻo dai.

Tags:Sức khỏe văn phòng

Tin tức liên quan

  • mua-ban-giam-doc-an-giang-1.jpg

    Địa chỉ mua bàn giám đốc tại An Giang uy tín, giá tốt

    Địa chỉ mua bàn ghế giám đốc tại An Giang uy tín được nhiều công ty, doanh nghiệp tại khu vực này quan tâm. Dưới đây là những tiêu chí giúp bạn lựa chọn được địa chỉ phù hợp.

  • ban-hop-5m-0.jpg

    Top 5 địa chỉ bán bàn họp 5m hàng đầu tại Hà Nội

    Bàn họp 5m là kiểu bàn họp lớn có thể dùng cho 18 - 20 người ngồi. Mẫu bàn này phù hợp với những phòng họp lớn tại các công ty, doanh nghiệp lớn. Một số địa chỉ bán bàn họp 5m hàng đầu tại Hà Nội bạn có thể tham khảo trong nội dung sau đây.

  • top-5-dia-chi-ban-module-ban-mien-bac-4.jpg

    Top 5 địa chỉ bán module bàn làm việc văn phòng uy tín tại miền Bắc

  • top-5-dia-chi-ban-lam-viec-1m2-0.jpg

    Top 5 địa chỉ bán bàn làm việc 1m2 hàng đầu tại Hà Nội

    Bàn làm việc 1m2 là kích thước bàn nhân viên tiêu chuẩn ở Việt Nam. Kiểu bàn này tuy nhỏ gọn nhưng vẫn đáp ứng được nhu cầu làm việc của người dùng. Sản phẩm được sử dụng phổ biến trong nhiều không làm việc tại nhà và văn phòng

  • khach-san-3-sao-tam-dao-0.jpg

    Top 5 khách sạn 3 sao Vĩnh Phúc chất lượng, giá tốt nhất

    Cùng tìm hiểu top 5 khách sạn 3 sao Vĩnh Phúc chất lượng và được đánh giá cao nhất thông qua bài viết dưới đây.

Dự ánTin tứcGiới thiệuLiên hệ096.727.6668Hotline0243-540-2270Bán hàng
  • Bàn làm việc
    Bàn làm việc UniqueBàn làm việc LuxuryBàn ghi chìBàn vàng xanhBàn NewTrendBàn làm việc AthenaBàn làm việc RoyalModule bàn làm việcBàn chân sắt - hộc sắtBàn tủ MAPLE-WALNUTHộc tài liệu - góc nối
  • Bàn tủ giám đốc
    Bàn giám đốc NewtrendBàn giám đốc LuxuryBàn giám đốc HRBàn giám đốc VeneerBàn giám đốc Hòa PhátBàn trưởng phòngTủ tài liệu giám đốcHộc tủ phụ di động
  • Bàn họp
    Bàn họp AthenaBàn họp RoyalBàn họp sơn PUBàn họp vàng xanh - SVBàn họp HP màu ghiBàn họp gỗ VeneerBàn họp Newtrend
  • Ghế văn phòng
    Ghế lưới văn phòngGhế xoay nhân viênGhế lưng trung - ghế xoay nỉGhế xoay daGhế phòng chờGhế lưng cao - ghế trưởng phòngGhế giám đốc TQGhế phòng họp - ghế chân quỳGhế họp chân gỗ (GH)
  • Bàn máy vi tính
    Bàn vi tính gỗBàn vi tính khung sắt
  • Vách ngăn
    Vách kính ngăn mặt bànVách ngăn di độngVách ngăn nỉVách ngăn gỗVách ngăn gỗ Veneer
  • Ghế gấp
    Ghế làm từ ống thépGhế nan HP - ghế gấp
  • Giáo dục
    Giường tầng Hòa PhátBàn ghế mẫu giáoBàn ghế tiểu học, THCSBàn bán trúBàn ghế học sinh, sinh viênBàn ghế giáo viênGiá sách - Tủ thư việnNội thất phòng thí nghiệmGhế xoay trẻ em
  • Hội trường
    Bục phát biểuGhế hội trườngGhế MCBàn hội trườngGhế sân vận động
  • Tủ tài liệu
    Tủ treo tườngTủ gỗTủ treo chìa khóaMaple - WalnutTủ ghépTủ sắt văn phòng
  • Bảng mẫu màu
    Mẫu màu nỉMẫu màu gỗ
  • Xem thêm
    Sofa văn phòng
    Sofa văn phòng bọc daSofa văn phòng bọc nỉSofa phòng khánh tiếtBàn sofa - Kệ góc
    Nội thất tổng hợp
    Nội thất phòng kháchBàn ghế cafe, khách sạn, quán ănBàn quầy lễ tânGhế quầy barBàn ăn Hòa Phát công nghiệpBàn ghế ăn Hòa PhátKệ siêu thịTủ hồ sơ di độngThiết bị y tế, inoxHàng gia dụngTủ giày Hòa Phát
    Két sắt, két bạc
    Két an toànKét chống cháy

Đại lý chính thức Nội thất Hòa Phát

Địa chỉ: Số 46, Đường Linh Đàm, Khu đô thị Bắc Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội. 
Xem địa chỉ Nội thất Đức Khang
Điện thoại:: 0243-540-2270 - Fax: 0243 540 2030
Email: noithatduckhang@gmail.com

Chi nhánh TP. Hồ Chí Minh

Địa chỉ: 116 Nơ Trang Long, phường 14, Q. Bình Thạnh, TP.HCM

Tel: (+84-28)35.101.012 

Fax: (+84-28) 629 44355

E-mail: noithatmiennam123@gmail.com

Kết nối với chúng tôi

Nội thất Đức Khang

Copyright © 2017 Nội thất Hòa Phát. All Rights Reserved.

  • Gọi ngay Nội thất Đức Khang
  • Chat zalo với Nội thất Đức Khang
  • Chat Facebook với Nội thất Đức Khang