Đau vai gáy khi nằm là hiện tượng thường gặp của nhiều người, tuy nhiên mọi người còn khá chủ quan về dấu hiệu này nên thường xem nhẹ không chữa trị. Vậy đau vai gáy khi nằm là dấu hiệu của bệnh gì và nên chữa trị thế nào để chấm dứt hiện tượng này? Ghế giám đốc có vai trò gì trong việc chữa bệnh đau vai gáy?
Nguyên nhân gây đau nhức vai gáy khi nằm
Nguyên nhân chính gây đau nhức vai gáy khi nằm chính là do nằm ngủ sai tư thế, cộng với việc tuần hoàn máu kém khiến cho các cơ bắp và mạch máu bị chèn ép, cơ bị kéo căng và không thể trở về với vị trí ban đầu, dẫn đến đau nhức ở cổ, gáy và hai bả vai.
Đau vai gáy còn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như đều từ việc tuần hoàn máu kém, lượng oxy cung cấp cho các tế bào cơ kém đi, rối loạn chức năng cơ. Thế nên, khi bạn nằm sai tư thế thì mức độ chèn ép cơ càng gia tăng dẫn đến đau đớn và nhức mỏi, thậm chí không thể cử động.
Đau có thể lan rộng ra từ vai, gáy xuống cánh tay, lưng, sườn và phần hông khi không được nghỉ ngơi, xoa bóp và chữa trị kịp thời. Chính vì thế, nếu bạn đang có những thói quen dưới đây thì đó chính là nguyên nhân gây nên hiện tượng đau vai gáy khi nằm.
Ngủ sai tư thế dẫn đến đau vai gáy
Các nguyên nhân có thể gây ra dấu hiệu đau vai gáy khi nằm:
- Nằm ngủ sai tư thế. Đây cũng là nguyên nhân thường gặp dẫn đến hiện tượng đau vai gáy khi ngủ dậy.
- Cơ thể bị nhiễm lạnh khi ngồi trước quạt, máy lạnh, bị cảm lạnh do mắc mưa hoặc tắm gội vào ban đêm.
- Ít vận động, ngồi nhiều, ít thay đổi tư thế khi ngồi hàng giờ, thói quen này là nguyên nhân bệnh đau vai gáy ở dân văn phòng thường xuyên xuất hiện.
- Bị nhiễm các bệnh cảm cúm, viêm nhiễm đường hô hấp, các bệnh tim mạch, huyết áp, ung thư, ho lao,…,mắc phải một số bệnh về xương khớp như thấp khớp, thoát hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, vẹo cổ bẩm sinh, các chấn thương vùng cổ,…
Đau vai gáy khi nằm là dấu hiệu của bệnh gì, có nguy hiểm cho sức khỏe không?
Đau vai gáy khi nằm là dấu hiệu của bệnh đau vai gáy, đây là căn bệnh phổ biến hiện nay khi xã hội phát triển, con người ngày càng ít vận động dẫn đến hiện tượng tuần hoàn máu kém, rối loạn chức năng cơ gây nên sự tê mỏi, đau nhức ở vùng cổ và gáy. Hiện tượng này thường xuất hiện khi nằm sai tư thế, khi mới ngủ dậy sẽ cảm thấy rõ ràng nhất.
Bệnh đau vai gáy sẽ mang đến cảm giác vô cùng khó chịu và mệt mỏi cho người bệnh, nhất là khi nằm, khi nằm thẳng, phần bả vai và gáy sẽ bị chèn ép gây đau đớn. Khi nằm nghiêng, nếu nghiêng sang bên vai bị đau khi khiến cho vai chịu sức nặng cơ thể, dẫn đến đau nhức và chấn thương nặng hơn, còn nghiêng sang vai lành thì bên vai đau sẽ bị kéo cơ dẫn tới đau hơn.
Không chỉ dừng lại ở đó, nếu bạn không điều trị bệnh sớm mà để bệnh tiếp tục kéo dài thì không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt bình thường mà bệnh có thể trở thành mãn tính với sự đau nhức nhiều hơn. Bạn có thể không quay đầu được, vùng da ở cổ và vai chỉ cần chạm nhẹ đã cảm thấy đau nhức, cánh tay tê mỏi khó cử động, đau lan sang lưng và hông.
Bệnh đau vai gáy cũng ảnh hưởng trực tiếp tới thần kinh của bạn, nhiều người bị đau vai gáy sẽ cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, kém tập trung, ù tai và không thể tỉnh táo làm việc.
Bệnh nặng hơn có thể dẫn tới các biến chứng như rối loạn tiền đình, thoái hóa đốt sống cổ, tê liệt một bên cánh tay hoặc cả hai bên, tê liệt nửa thân, các bệnh lý về thần kinh và tim mạch,…
Bệnh đau vai gáy dẫn tới đau cột sống và thắt lưng
Cách chữa trị để chấm dứt hiện tượng đau vai gáy khi nằm
Tùy theo tình trạng bệnh mà bạn có thể điều trị theo nhiều cách khác nhau, nhất là khi hiện tượng đau vai gáy khi nằm của bạn mới phát sinh, tuy nhiên, để có thể chẩn đoán được chính xác tình trạng bệnh của bạn, bạn nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám lâm sàng.
Nếu bệnh đau vai gáy của bạn chỉ ở thể nhẹ, bạn có thể tự điều trị bằng cách sử dụng cao dán nóng để làm giảm cơn đau, mát xa vùng cổ và gáy thường xuyên, luyện tập một số bài tập tốt cho vai và gáy, thay đổi thói quen và tư thế khi ngủ hay ngồi để cải thiện tình trạng bệnh.
Nếu bệnh của bạn đã ở thể nặng hoặc mãn tính, bạn bị những cơn đau nhức dai dẳng hành hạ thì bạn nên đi khám và xin đơn thuốc chữa bệnh từ bác sĩ, trong đó sẽ bao gồm các loại thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, thuốc giãn cơ, phong bế thần kinh và các loại dưỡng chất bổ sung cho cơ.
Tùy vào tình trạng bệnh của bạn mà bạn có thể được bác sĩ chỉ định bấm huyệt, châm cứu hoặc tập vật lý trị liệu. Khi đã có dấu hiệu bị bệnh, bạn nên thay đổi những thói quen như ngồi không đúng tư thế, ít vận động và cơ thể bị nhiễm lạnh để quá trình chữa bệnh đạt hiệu quả tốt nhất, tránh tái phát.
Bạn nên nhớ không bẻ khớp cổ, khớp cánh tay vai, điều này sẽ làm thoát vị đĩa đệm và làm cho bệnh của bạn thêm trầm trọng, luôn giữ tư thế ngồi thẳng, thường xuyên đi lại và vận động cơ thể khi ngồi lâu để các cơ có được sự co giãn bình thường.
Công việc của bạn nếu bạn bắt buộc phải ngồi làm việc nhiều giờ trong văn phòng thì nên chuẩn bị cho mình một chiếc ghế giám đốc chất lượng tốt để cải thiện vùng vai và lưng của bạn.
Những chiếc ghế giám đốc hiện nay được thiết kế với tựa lưng cao quá đầu, kèm với gối tựa để bạn có thể ngả lưng nghỉ ngơi bất cứ lúc nào, ghế có thể thay đổi độ cao phù hợp với chiều cao của bạn và giúp bạn có tư thế ngồi đúng nhất khi làm việc. Bạn có thể yên tâm khi làm việc nhiều giờ trên ghế giám đốc mà không thấy mỏi lưng hay đau nhức ở bả vai nữa.
Những mẫu ghế giám đốc mà bạn nên tham khảo
Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cũng vô cùng quan trọng, khi bạn bị đau vai gáy, bạn nên tích cực bổ sung thêm các vi chất canxi, kali và các loại vitamin để chức năng cơ được cải thiện.