Môi trường làm việc căng thẳng, ghế không phù hợp, ngồi không đúng tư thế, thường xuyên tiếp xúc với máy tính … chính là nguyên nhân làm cho dân văn phòng bị ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Một số thông tin bạn có thể tham khảo
1. Bệnh thường gặp ở dân văn phòng
2. Biện pháp phòng tránh các bệnh thường gặp ở văn phòng
Vẹo đốt sống cổ
![Bệnh vẹo đốt sống cổ thường gặp ở dân văn phòng]( "Bệnh vẹo đốt sống cổ thường gặp ở dân văn phòng")
Đó là căn bệnh mà những người làm văn phòng ngồi làm việc cả ngày trước chiếc máy tính thường gặp phải. Giữ cổ ở một tư thế trong thời gian dài làm cho máu lưu thông kém hơn và lâu ngày dẫn tới việc bị thoái hóa khớp và vẹo đốt sống cổ. Dần dần sẽ dẫn tới việc bị bệnh đau vai gáy, đau hông, đau đốt sống lưng, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ …
Khô mắt và rối loạn thị giác
![Khô mắt và rối loạn thị giác là tình trạng mà dân văn phòng thường gặp phải]( "Khô mắt và rối loạn thị giác là tình trạng mà dân văn phòng thường gặp phải")
Dân văn phòng thường tập trung vào làm việc cũng như chăm chú nhìn vào chiếc màn hình máy tính nhiều giờ liên tục sẽ làm cho mắt bị khô và rối loạn thị giác. Theo các nhà nghiên cứu ở Viện sức khỏe và an toàn lao động quốc gia Mỹ thì có 75 – 90% người dùng máy tính mắc bệnh này. Thậm chí, đối với những người hay sử dụng máy tính thì bệnh về mắt diễn ra phổ biến hơn so với bệnh về xương khớp.
Bệnh về mắt thường biểu hiện là mắt mờ, khô mắt, ngứa chảy nước mắt, nóng rát mắt … Thông thường thì nhiều người nhầm triệu chứng này với bệnh lý viêm nhiễn ở mắt nên bỏ qua khâu điều trị.
Nhiễm khuẩn
![Dân văn phòng có nhiều nguy cơ bị nhiễm khuẩn]( "Dân văn phòng có nhiều nguy cơ bị nhiễm khuẩn")
Theo nghiên cứu mới đây thì hầu hết bàn phím, bàn và ghế ngồi chứa rất nhiều loại vi khuẩn cùng loài vi sinh vật khác. Bên cạnh việc lây lan căn bệnh như cúm, cảm lạnh thì thiết bị công nghệ, ghế, bàn làm việc bẩn dẫn tới việc nhiễm tụ cầu khuẩn cùng các bệnh truyền nhiễm khác.
Khô da
![Bạn có thể bị khô da khi nhìn màn hình máy tính quá nhiều]( "Bạn có thể bị khô da khi nhìn màn hình máy tính quá nhiều")
1 trong các bệnh mà dân văn phòng thường mắc phải, đó chính là bệnh khô da và dị ứng da. Việc dùng điều hòa hay máy lạnh ở trong phòng làm cho da bạn bị khô rát, mất nước, dẫn tới tình trạng khô da, viêm da hay dị ứng da. Bức xạ từ màn hình máy tính theo đó cũng làm cho da bạn bị xạm hơn.
Béo bụng
![Béo bụng là tình trạng chung cho những người ngồi nhiều]( "Béo bụng là tình trạng chung cho những người ngồi nhiều")
Dân văn phòng dù có là nam hay là nữ thì bụng đều có xu hướng to hơn. Nguyên nhân dẫn tới bệnh này đó là dân văn phòng thường ngồi nhiều, ngồi không đúng tư thế, ít vận động hoặc do ghế ngồi làm cho lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng nhiều hơn so với người thường xuyên vận động.
Vấn đề về lưng
![Ngồi làm việc sai tư thế có thể khiến dân văn phòng gặp các vấn đề về lưng]( "Ngồi làm việc sai tư thế có thể khiến dân văn phòng gặp các vấn đề về lưng")
Người làm văn phòng dễ mắc bệnh như là thoái hóa cột sống, hội chứng ống cổ tay, đau thần kinh tọa … Việc chọn sai ghế ngồi, ngồi sai tư thế làm cho cơ lưng cùng với cốt sống bị vặn vẹo dẫn tới việc đau lưng. Ngoài ra, việc gõ máy tính nhiều, bấm chuột khiến khớp tay bị đau nhức.
Bệnh về tim mạch
![Người làm văn phòng có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch]()
Việc ngồi nhiều là 1 trong các thủ phạm gây ra các bệnh về tim mạch. Theo nghiên cứu thì tỷ lệ mắc bệnh tim mạch của dân văn phòng cao gấp 2 lần so với những người làm việc với tư thế đứng.
Theo luật lao động thì làm việc ít nhất trong ngày là 8 tiếng đồng hồ, thời gian nghỉ trưa chỉ tầm 1 tiếng, nhiều người thường chọn đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn nên đây cũng là một lý do làm cho dân văn phòng mắc các bệnh về tim mạch.
Đối với các bệnh về mắt, về lưng … thì bên cạnh việc ngồi đúng tư thế làm việc thì bạn cần lựa chọn chiếc ghế ngồi văn phòng và chiếc bàn làm việc văn phòng phù hợp để có thể ngồi theo đúng tư thế. Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn hạn chế được các bệnh thường gặp ở dân văn phòng. Sau đây là những tiêu chí chọn chiếc ghế phù hợp nhất cho dân văn phòng:
Ghế lưới văn phòng Hòa Phát GL321
Chọn ghế êm ái và mềm mại, lưng cao:
Chiếc ghế cứng sẽ làm một ngày làm việc của bạn thêm dài hơn, làm việc không đạt hiệu quả, đặc biệt gây đau lưng. Do đó, khi chọn lựa chiếc ghế văn phòng bạn cần chọn loại ghế làm từ chất liệu mút dày cao cấp, bọc vải ở bên ngoài bởi chiếc ghế này sẽ mang tới cho người ngồi cảm giác êm ái và thoải mái. Ngoài ra, bạn nên chọn chiếc ghế có lưng cao để tựa đầu cũng như cổ, lưng vào lưng ghế hạn chế tình trạng đau vai gáy, mỏi cổ.
Màu sắc của chiếc ghế
Bên cạnh tiêu chí êm, có lưng ghế thì phần quan trọng nữa khi chọn ghế văn phòng đó là màu sắc. Khi chọn lựa chiếc ghế, bạn cần chú ý tới màu sắc văn phòng làm việc để sao cho màu sắc ghế và văn phòng hài hòa với nhau. Nếu bạn chọn ghế có màu không đồng đều với màu sắc của không gian làm cho văn phòng không hài hòa, nhân viên sẽ không được tập trung.
Chất liệu của chiếc ghế
Chiếc ghế phù hợp với dân phòng thường được làm từ vải nỉ, chất liệu simili và ghế lưới. Đây là những chất liệu giúp tạo ra độ thoáng khí, ngồi êm ái hơn.
Tính tiện dụng và linh hoạt
Nên chọn mẫu ghế với kiểu dáng gọn nhẹ để có thể thuận tiện ở trong việc lắp ráp và di chuyển. Ngoài ra, những chiếc ghế có tính năng thông minh như là có thể điều chỉnh được cao thấp, ngả ra phía sau giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn. Chiếc ghế trang bị thêm bánh xe giúp bạn di chuyển xoay qua và xoay lại khi ngồi ở trên ghế dễ dàng.
Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ với các bạn các bệnh thường gặp ở dân văn phòng và cách phòng tránh, hy vọng đây sẽ là kiến thức hữu ích giúp bạn vừa có thể đạt được hiệu quả cao trong công việc vừa có thể đảm bảo được một sức khỏe tốt nhất phòng ngừa các bệnh không mong muốn.
