Thương hiệu: Nội thất 190 hiện đại, chất lượng

 (0)

Nội thất văn phòng chuyên nghiệp: miễn phí 100% phí thiết kế, các sản phẩm nội thất giảm giá tới 10%... Call ngay: 098 311 7896

Điều chỉnh ghế văn phòng đúng cách tránh đau lưng

Mỗi nhân viên văn phòng thường phải dành tới 1/3 thời gian hàng ngày tại cơ quan, công sở nhưng lại í tai chú ý tới việc chiếc ghế làm việc của mình đã được điều chỉnh đúng để tạo một tư thế ngồi khoa học hay chưa. Còn gì là tốt nữa khi một chiếc ghế có thể điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu của từng người nhưng những chức năng đó của nó lại không được sử dụng? Việc ngồi làm việc đúng tư thế sẽ giúp bạn phòng tránh những căn bệnh mà dân văn phòng thường gặp phải như đau vai gáy, đau đốt sống cổ, nhức mỏi mắt…

 

ghế ngồi đúng tư thế

 Sau đây là phương pháp chỉnh ghế ngồi cho nhân viên văn phòng để phòng ngừa các bệnh về văn phòng:

1. Chỉnh độ cao ghế: để tay lên bàn ngang bàn phím, cánh tay song song với trục thân người. Chỉnh độ cao ghế lên xuống sau cho khuỷu gập 90 độ.

2. Chỉnh độ cao đùi: thử đặt các ngón tay vào duới 2 đùi, nếu bạn có thể di chuyển các ngón tay này dễ dàng là vừa đủ. Nếu quá chặt thì cần thêm đế kê chân, nếu quá rộng thì cần chỉnh lại độ cao của mặt bàn cho phù hợp.

3. Chỉnh khoảng cách giữa bắp chân và ghế: ngồi tựa sát vào ghế, khỏang cách phải rộng hơn một nắm tay, nếu quá chật, bạn cần chỉnh lại tựa lưng về phía trước (thường là độn thêm gối).

4. Chỉnh tựa lưng: tựa phần thắt lưng sau cho lưng bạn giữ thẳng, tránh đẩy ra trước hay uỡn ra sau quá mức sẽ dễ gây mỏi khi ngồi lâu.

5. Chỉnh màn hình máy tính: mắt bạn phải nhìn giữa màn hình, nếu màn hình cao hơn hay thấp hơn sẽ dễ gây căng cơ cạnh sống cổ.

6. Chỉnh tựa tay, cẳng tay tựa nhẹ lên tựa tay, hơi nâng nhẹ hai vai. Hai cẳng tay néu được tựa thoải mái giúp giáp đau cổ vai, không làm bạn chòm ra trước quá mức khi mỏi.

Bạn cần lưu ý rằng, cho dù chiếc ghế văn phòng có thích hợp đến thế nào đi nữa, cơ thể của bạn không phù hợp với việc không vận động trong nhiều giờ. Ngồi cả ngày không tốt cho sức khoẻ và sẽ gây ra những căng thẳng không đáng có. Bạn hãy đi lại, duỗi chân và cơ thể. Tốt nhất bạn nên làm nhiều việc hơn để không bị giới hạn vào những việc chỉ yêu cầu ngồi một chỗ.

Xem thêm: Hướng dẫn ngồi ghế văn phòng đúng tư thế.
Hướng dẫn ngồi làm việc với máy vi tính đúng tư thế.

Liên hệ

Đại lý chính thức Nội thất Hòa Phát

Địa chỉ: B7, TT3, Bắc Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
Phone number: 043 540 2270 - Fax: 043 540 2030
Email: noithatduckhang@gmail.com
Giờ mở cửa thứ 2 - thứ 6:8h - 17h30
Giờ mở cửa thứ 2 - thứ 7:8h - 15h

Chi nhánh TP Hồ Chí Minh

Địa chỉ: 116 Nơ Trang Long, phường 14, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Phone number: (+84-8) 35 101012 - Fax: (+84-8) 629-44355
Email: noithatmiennam123@gmail.com

Chúng tôi trên Facebook

 

Nội thất Hòa Phát

NỘI THẤT HÒA PHÁT - Thương hiệu nội thất hàng đầu Việt Nam. Sản phẩm được phân phối, bán lẻ, vận chuyển, lắp đặt miễn phí bởi nội thất Đức Khang - đại lý chính thức của Hòa Phát. Chúng tôi cam kết sản phẩm chính hãng, bảo hành siêu tốc. 

Vài nét về Nội thất Đức Khang:

Nhà máy: Xứ Ngõ Gỗ, thôn Sinh Liên, xã Bình Minh, huyện Thanh Oai, Hà Nội. 

Tel: 043 376 6752 - Fax: 043 376 6753

Địa chỉ viết hóa đơn: Xứ Ngõ Gỗ, thôn Sinh Liên, xã Bình Minh, huyện Thanh Oai, Hà Nội - MST: 0104 585 642

DMCA.com Protection Status