• Trang chủ›
  • Blog›

Góc nhỏ văn phòng: Người bị thoái hóa cột sống cổ nên ăn gì?

Góc nhỏ văn phòng: Người bị thoái hóa cột sống cổ nên ăn gì?

Người làm việc văn phòng là đối tượng có nguy cơ cao nhất về mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên rất cần quan tâm tới vấn đề dinh dưỡng như nên ăn gì và không nên ăn gì. Ngoài ra, việc chọn ghế văn phòng phù hợp để tạo một vị trí ngồi làm việc đúng quy cách cũng là cách tốt để hỗ trợ điều trị bệnh. 

Những thông tin mà bạn có thể tham khảo:

  1. Bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì
  2. Bị thoái hóa đốt sống cổ không nên ăn gì
  3. Cách phòng chống bệnh thoái hóa đốt sống cổ

1. Những thực phẩm tốt cho người bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Thực phẩm giàu canxi

Các loại hải sản rất giàu canxi, là thực phẩm người bệnh nên bổ sung thường xuyên. Những loại hải sản phổ biến như: hàu, tôm cua, ghẹ, cá…. là những loại thực phẩm rất ngon lại giàu chất dinh dưỡng, có chứa nhiều protein, kẽm, magie, glucid… Đặc biệt trong hải sản rất giàu chất tăng cường canxi có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe giảm những bệnh thoái hóa xương. Người bị thoái hóa đốt sống cổ thường thiếu hụt canxi trong cơ thể nên cần duy trì thường xuyên loại thực phẩm này. Nên duy trì ăn hai lần một tuần nếu có thể.

Hải sản giàu canxi, là thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa cột sống cổ

Hải sản giàu canxi, là thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa cột sống cổ

Tăng cường các loại trái cây tươi

Các loại trái cây tươi như: cam, bưởi, chanh… có chứa rất nhiều vitamin V. Đây không những là một loại men kháng viêm rất an toàn mà nó còn được biết tới là một trong những thực phẩm có tác dụng ngăn chặn và giảm đau hiệu quả khi thoái hóa cột sống cổ. 

Bên cạnh đó, theo nhiều nghiên cứu, đậu nành hay bơ cũng có tác dụng rất tốt trong việc giúp bạn đẩy lùi những cơn đau mỏi do thoái hóa đốt sống cổ gây ra. Duy trì thường xuyên, luân xuyên việc uống sinh tố bơ và đậu nành hằng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. 

Ngoài ra, chuối cũng được nghiên cứu là loại thực phẩm có chứa các chất có thể làm chậm lại quá trình thoái hóa đốt sống cổ. Bạn có thể duy trì mỗi ngày một quả chuối chín để giúp bỏ sung năng lượng cho cơ thể và tăng cường thêm dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ.

Người bị thoái hóa cột sống cổ nên tăng cường trái cây tươi

Người bị thoái hóa cột sống cổ nên tăng cường trái cây tươi

Súp lơ xanh 

Súp lơ xanh là thực phẩm có chứa nhiều canxi, kẽm, ma giê và phốt pho. Chính vì thế, đây là thực phẩm hàng đầu được khuyến cáo sử dụng thưỡng uyên bởi tác dụng giúp cho xương chắc khỏe. Nếu thường xuyên ăn súp lơ xanh sẽ rất có lợi cho phụ nữ mang thai và phụ nữ cao tuổi, những người này thường có nguy cơ bị loãng xương rất cao nen súp lơ xanh có tác dụng tăng cường canxi cần thiết cho cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra, một cốc nước ép súp lơ xanh có chứa một lượng lớn canxi cũng như kali, magie, mangan, photpho và chất sắt. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C và vitamin K, đây là một trong những thành phần chống ung thư cực kì hữu hiệu.

Cây atisô 

Ở trong đông y, hoa atisô được sử dụng nhiều trong điều trị đau dạ dày, đau gan, thấp khớp, sản phụ ít sữa, ăn uống không tiêu, tiểu đường thống phong và suy nhược cơ thể. Bên cạnh đó atisô cũng là loại cây giàu chất xơ chứa nhiều kali và mangan. Lá của atisô chứa những thành phần có tác dụng làm giảm nguy cơ đột quỵ và vitamin C giúp duy trì hệ miễn dịch. Thường xuyên sử dụng Atisô sẽ có tác dụng tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng.  

Những loại thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò có chứa nhiều sắt, rất tốt cho người bị thoái hóa cột cống cổ. Đặc biệt là nước hầm từ xương ống và các loại sườn được đánh giá cao trong việc bổ sung canxi cho cơ thể, giúp xương luôn chắc khỏe. Bổ sung các loại thịt đỏ một cách hợp lý trong khẩu phần ăn cũng chính là cách tốt để hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

2. Người bị thoái hóa đốt sống cổ không nên ăn gì?

Những người bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ cần kiêng một số loại thực phẩm như: Đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều giàu mỡ như xúc xích, dăm bông, gà rán, khoai tây chiên… đây là những món ăn nhiều cholesterol – một loại chất béo trong máu không tốt cho sức khỏe đặc biệt là những người bị bệnh viêm khớp, tim mạch và cả thoái hóa cột sống cổ.

Người bệnh nên tuyệt đối tránh đồ uống có cồn, các chất kích thích, thuốc lá ..là những thứ rất có hại đối với người mắc bệnh xương khớp nói riêng và tất cả mọi người nói chung.

>>>Xem thêm:

  • Nguyên nhân thoái hóa cột sống cổ
  • Dấu hiệu thoái hóa cột sống cổ

Nhân viên công sở đừng quên chọn ghế văn phòng đúng chuẩn để tránh bệnh thoái hóa cột sống cổ

Nhân viên công sở đừng quên chọn ghế văn phòng đúng chuẩn để tránh bệnh thoái hóa cột sống cổ

3. Cách phòng bệnh thoái hóa đốt sống cổ đói với nhân viên văn phòng

Để tránh bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ, bạn cần xây dựng cho mình lối sống khoa học kết hợp với bổ sung những thực phẩm thiết yếu co cơ thể. Đặc biệt là nên thường xuyên vận động để giúp cơ thể tăng hấp thụ canxi và tập cho xương chắc khỏe. Tăng cường các hoạt động ngoài trời để da tiếp xúc với ánh sáng sẽ giúp tổng hợp vitamin D.  Đây là loại vitamin có khả năng hấp thụ và chuyển hóa canxi trong cơ thể. 

Với đặc thù công việc phải ngồi làm việc trong thời gian dài, điều quan trọng nhất là giữ đúng tư thế ngồi. Chọn loại ghế văn phòng phù hợp với cơ thể của mình để tạo sự thoải mái khi ngồi. Đặt khoảng cách màn hình máy tính ngang với tầm nhìn, không để quá cao hoặc quá thấp. 

Điều quan trọng nhất vẫn là lựa chọn một chiếc ghế văn phòng đúng chuẩn, có khả năng tăng chỉnh độ cao linh hoạt để người ngồi tạo vị trí thuận lợi khi làm việc. Không bị mỏi khi ngồi lâu, phòng tránh được các bệnh về côt sống nói chung.

Xem ngay những mẫu ghế văn phòng chuẩn tốt cho sức khỏe

Tags:Sức khỏe văn phòng

Tin tức liên quan

  • mua-ban-giam-doc-an-giang-1.jpg

    Địa chỉ mua bàn giám đốc tại An Giang uy tín, giá tốt

    Địa chỉ mua bàn ghế giám đốc tại An Giang uy tín được nhiều công ty, doanh nghiệp tại khu vực này quan tâm. Dưới đây là những tiêu chí giúp bạn lựa chọn được địa chỉ phù hợp.

  • ban-hop-5m-0.jpg

    Top 5 địa chỉ bán bàn họp 5m hàng đầu tại Hà Nội

    Bàn họp 5m là kiểu bàn họp lớn có thể dùng cho 18 - 20 người ngồi. Mẫu bàn này phù hợp với những phòng họp lớn tại các công ty, doanh nghiệp lớn. Một số địa chỉ bán bàn họp 5m hàng đầu tại Hà Nội bạn có thể tham khảo trong nội dung sau đây.

  • top-5-dia-chi-ban-module-ban-mien-bac-4.jpg

    Top 5 địa chỉ bán module bàn làm việc văn phòng uy tín tại miền Bắc

  • top-5-dia-chi-ban-lam-viec-1m2-0.jpg

    Top 5 địa chỉ bán bàn làm việc 1m2 hàng đầu tại Hà Nội

    Bàn làm việc 1m2 là kích thước bàn nhân viên tiêu chuẩn ở Việt Nam. Kiểu bàn này tuy nhỏ gọn nhưng vẫn đáp ứng được nhu cầu làm việc của người dùng. Sản phẩm được sử dụng phổ biến trong nhiều không làm việc tại nhà và văn phòng

  • khach-san-3-sao-tam-dao-0.jpg

    Top 5 khách sạn 3 sao Vĩnh Phúc chất lượng, giá tốt nhất

    Cùng tìm hiểu top 5 khách sạn 3 sao Vĩnh Phúc chất lượng và được đánh giá cao nhất thông qua bài viết dưới đây.

Dự ánTin tứcGiới thiệuLiên hệ096.727.6668Hotline0243-540-2270Bán hàng
  • Bàn làm việc
    Bàn làm việc UniqueBàn làm việc LuxuryBàn ghi chìBàn vàng xanhBàn NewTrendBàn làm việc AthenaBàn làm việc RoyalModule bàn làm việcBàn chân sắt - hộc sắtBàn tủ MAPLE-WALNUTHộc tài liệu - góc nối
  • Bàn tủ giám đốc
    Bàn giám đốc NewtrendBàn giám đốc LuxuryBàn giám đốc HRBàn giám đốc VeneerBàn giám đốc Hòa PhátBàn trưởng phòngTủ tài liệu giám đốcHộc tủ phụ di động
  • Bàn họp
    Bàn họp AthenaBàn họp RoyalBàn họp sơn PUBàn họp vàng xanh - SVBàn họp HP màu ghiBàn họp gỗ VeneerBàn họp Newtrend
  • Ghế văn phòng
    Ghế lưới văn phòngGhế xoay nhân viênGhế lưng trung - ghế xoay nỉGhế xoay daGhế phòng chờGhế lưng cao - ghế trưởng phòngGhế giám đốc TQGhế phòng họp - ghế chân quỳGhế họp chân gỗ (GH)
  • Bàn máy vi tính
    Bàn vi tính gỗBàn vi tính khung sắt
  • Vách ngăn
    Vách kính ngăn mặt bànVách ngăn di độngVách ngăn nỉVách ngăn gỗVách ngăn gỗ Veneer
  • Ghế gấp
    Ghế làm từ ống thépGhế nan HP - ghế gấp
  • Giáo dục
    Giường tầng Hòa PhátBàn ghế mẫu giáoBàn ghế tiểu học, THCSBàn bán trúBàn ghế học sinh, sinh viênBàn ghế giáo viênGiá sách - Tủ thư việnNội thất phòng thí nghiệmGhế xoay trẻ em
  • Hội trường
    Bục phát biểuGhế hội trườngGhế MCBàn hội trườngGhế sân vận động
  • Tủ tài liệu
    Tủ treo tườngTủ gỗTủ treo chìa khóaMaple - WalnutTủ ghépTủ sắt văn phòng
  • Bảng mẫu màu
    Mẫu màu nỉMẫu màu gỗ
  • Xem thêm
    Sofa văn phòng
    Sofa văn phòng bọc daSofa văn phòng bọc nỉSofa phòng khánh tiếtBàn sofa - Kệ góc
    Nội thất tổng hợp
    Nội thất phòng kháchBàn ghế cafe, khách sạn, quán ănBàn quầy lễ tânGhế quầy barBàn ăn Hòa Phát công nghiệpBàn ghế ăn Hòa PhátKệ siêu thịTủ hồ sơ di độngThiết bị y tế, inoxHàng gia dụngTủ giày Hòa Phát
    Két sắt, két bạc
    Két an toànKét chống cháy

Đại lý chính thức Nội thất Hòa Phát

Địa chỉ: Số 46, Đường Linh Đàm, Khu đô thị Bắc Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội. 
Xem địa chỉ Nội thất Đức Khang
Điện thoại:: 0243-540-2270 - Fax: 0243 540 2030
Email: noithatduckhang@gmail.com

Chi nhánh TP. Hồ Chí Minh

Địa chỉ: 116 Nơ Trang Long, phường 14, Q. Bình Thạnh, TP.HCM

Tel: (+84-28)35.101.012 

Fax: (+84-28) 629 44355

E-mail: noithatmiennam123@gmail.com

Kết nối với chúng tôi

Nội thất Đức Khang

Copyright © 2017 Nội thất Hòa Phát. All Rights Reserved.

  • Gọi ngay Nội thất Đức Khang
  • Chat zalo với Nội thất Đức Khang
  • Chat Facebook với Nội thất Đức Khang