Tác hại của stress trong công việc là vô cùng lớn. Stress không chỉ khiến bản thân người bệnh bị kiệt quệ cả về thể chất lẫn tinh thần mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến năng suất và hiệu quả công việc của doanh nghiệp.
Tác hại của stress do công việc là gì?
1. Đối với bản thân người bệnh
- Tinh thần tồi tệ:
Người bị stress do công việc thường bị nhức đầu, rối loạn giấc ngủ, khó tập trung, dễ cáu kỉnh, không hài lòng về công việc, xuống tinh thần. Biểu hiện nặng thường là hay lo âu, mất tập trung chú ý, mất hết sự tự tin, mất động cơ làm việc, cảm giác thất vọng, dễ bị kích thích, dễ giận dữ, lạm dụng rượu hay chất gây nghiện, trầm cảm, tự tử.
Nếu người bị stress tại không được chữa trị kịp thời thường sẽ có những hậu quả như: bị rối loạn tâm thần, xuất hiện những cảm xúc tiêu cực như tự đánh giá thấp bản thân, cảm giác không ai có thể giúp mình được và tuyệt vọng. Tinh thần người bị stress nặng thương kiệt quệ, họ không còn sức lực để lo cho người thân và gia đình. Họ rất dễ giận, mất kiên nhẫn, buồn, kiệt sức, mất thích thú, quá mệt mỏi, giảm sự hưng phấn và hứng thú với cuộc sống hàng ngày.
- Sức khỏe suy giảm trầm trọng:
Người bị stress nặng thường tinh thần kiệt quệ nên vì thế sức khỏe suy giảm trầm trọng. Cơ thể sẽ có những lối loạn nghiêm trọng: bệnh phổi, tim mạch, ung thư, tai nạn và tự tử, làm trầm trọng hơn các bệnh lý như loét dạ dày, tá tràng, suyễn, rối loạn tiêu hóa, rối loạn tình dục, rối loạn cơ xương... Đặc biệt là những biểu hiện nghiêm trọng về sức khỏe như sau:
- Bệnh tâm thần:
Người bị stress thường xuất hiện những biểu hiện như: mất ngủ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn phiền, cáu gắt, loạn trí nhớ, trầm cảm… Đây chính là những dấu hiệu của bệnh lý về tâm thần. Người bị Stress nawgj thường bị mất ngủ thường xuyên nên não trở nên kém linh hoạt, thậm chí là bị tổn thương nghiêm trọng. Giấc ngủ hàng ngày không đảm bảo, vừa mất ngủ vừa ngru không đủ giấc ngủ chập chờn, không sâu nên người bệnh thường rất mệt mỏi khi cố ngủ.
Các hormone do Stress gây ra khiến cho cơ thể bị rơi vào tình trạng bị kích thích quá mức, làm gián đoạn sự cân bằng giữa hai trạng thái ngủ – thức. Sự căng thẳng thường trực khiến cơ thể mệt mỏi, đầu óc không tỉnh táo khiến bạn làm việc không thể tập trung. Vì mất ngủ, tinh thần mệt mỏi nên trí nhớ bị suy giảm, kém tập trung. Lâu dần, dẫn đến tình trạng rối loạn về tâm lý khiến người bệnh không kiềm chế cảm xúc, dễ cáu giận, nổi nóng vô cớ với, tâm lý chán nản và bắt đầu xa rời những mối quan hệ hiện tại đang có.
- Bệnh tim mạch:
Người bị stress nặng còn có thể bị tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, loạn nhịp tim, hồi hộp đánh trống ngực… Bởi vì, khi bị stress, tim giải phóng hóc-môn cortisol, làm xuất hiện các bệnh cao huyết áp, béo phì và tiểu đường. Đây chính là lý do người bị stress là đối tượng có nguy cơ cao bị mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm.
- Bệnh về đường tiêu hóa:
Bị Stress làm cho các hoóc-môn có chức năng tăng cường lưu thông máu giảm xuống rõ rệt. Vì vậy, dạ dày không được cung cấp đủ máu thường xuyên, dẫn tới tình trạng khó tiêu, đầy hơi và chướng bụng. Thậm chí, là có thể bị viêm loét dạ dày vô cùng nguy hiểm.
Chứng bệnh thường gặp nhất của người stress là bị rối loạn tiêu hóa. Nhiều trường hợp là bị hội chứng ruột bị kích thích (IBS). Các dấu hiệu thường thấy có thể bao gồm các cơn đau quặn bụng hoặc bụng khó chịu, kèm theo tiêu chảy hoặc táo bón, bụng thường xuyên bị trướng. Các bệnh về tiêu hóa nhuư: viêm loét dạ dày, tá tràng, chảy máu tiêu hóa, thủng dạ dày, tiêu chảy, khô miệng, chán ăn, ăn không tiêu, hơi thở hôi, rối loạn chức năng đại tràng… là những chứng bệnh không thể tránh khỏi của người bị stress lâu ngày.
![Người bị stress thường bị suy giảm trầm trọng về sức khỏe và tinh thần]( "Người bị stress thường bị suy giảm trầm trọng về sức khỏe và tinh thần")
Người bị stress thường bị suy giảm trầm trọng về sức khỏe và tinh thần
2. Tác hại của stress đối với công việc
Stress làm cho người bệnh bị suy giảm nghiêm trọng cả về thể chất và tinh thần. Chính vì vậy công việc cũng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Người bị stress thường tinh thần không được tỉnh táo, không có có khả năng tập trung, thế nên trong công việc nếu nhẹ thì bị sai sót ở mức độ sửa chữa được, nặng thì dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng không lường trước được.
Đối với nhân viên văn phòng, stress luôn là kẻ thù hàng đầu của chất lượng công việc. Stress khiến nhân viên văn phòng không thể tập trung giải quyết mọi việc, trong khi yêu cầu công việc của một nhân viên văn phòng là lao động bằng trí óc. Khi tinh thần không được bình thường thì trí óc sẽ không thể hoạt động một cách hiệu quả. Vì thế người làm việc dễ mắc phải sai lầm trong công việc.
Nhân viên làm việc không hiệu quả thì doanh nghiêp sẽ không thể phát triển được. Chính vì vậy, với những doanh nghiệp lớn, chuyên nghiệp, có nền tảng hoạt động vững mạnh, họ rất lưu tâm đến vấn đề phòng tránh stress trong công việc cho nhân viên của mình.
Làm sao để giảm stress trong công việc?
Thử một số cách làm giảm Stress tại văn phòng
Chẳng có cách nào tốt hơn việc bạn thân bạn tự giải tỏa những áp lực và căng thẳng. Hiện nay, có rất nhiều nghiên cứu về cách giảm Stress có thể giúp bạn. Bạn có thể dừng lại 5 phút để thử hít thở đều, tập thiền hay đơn giản là nghĩ về một chuyện vui nào để làm phân tán bớt tư tưởng của mình.
Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn trong bài viết Cách giảm stress cho dân văn phòng.
Tạo môi trường làm việc thân thiện: Thiết kế văn phòng theo hướng mở giúp nhân viên có thể dễ dàng giao lưu với nhau, không tạo khoảng cách giữa mọi người. Các nhân viên làm việc trong không gian chung, ngăn cách với nhau bằng những tấm vách ngăn văn phòng, vừa tạo tính riêng tư cần thiết, vừa tạo không gian làm việc chung thoáng đãng.
![Nơi làm việc với vách ngăn văn phòng hiện tạo sự thoải mái cho nhân viên]( "Nơi làm việc với vách ngăn văn phòng hiện tạo sự thoải mái cho nhân viên")
Nơi làm việc với vách ngăn văn phòng hiện đại và trẻ trung tạo sự thoải mái cho nhân viên và phòng tránh stress
Sử dụng vách ngăn văn phòng thay cho tường bê tông: Những bức tường bê tông khô cứng luôn đem đến cảm giác nặng nề, mệt mỏi và tạo áp lực đối với nhân viên. Thiết kế phong phòng hiện đại đang dần thay thế các loai vách ngăn văn phòng cho tường bê tông hay tường thạch cao giúp không gian văn phòng nhẹ nhàng, thân thiện và thể hiện tính chuyên nghiệp của công ty.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số cách trong bài Cách phòng chống stress vì công việc. Những thông tin này có thể sẽ hữu ích cho bạn khi mà công việc quá áp lực.
