Bạn làm việc văn phòng và thường xuyên cảm thấy nhức mỏi lưng? Bạn đang bị bệnh thoái hóa cột sống? Vậy chiếc ghế văn phòng có tác dụng gì trong việc giúp bạn phòng chống căn bệnh này? Để biết được câu trả lời, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây.
1. Thoái hóa cột sống là gì?
Từ khoảng 20 tuổi trở lên thì cột sống con người sẽ diễn ra 2 giai đoạn, đó là phát triển và thoái hóa. Lúc đầu quá trình thoái hóa sẽ xảy ra chậm, tăng nhanh theo thời gian. Nhưng nếu cột sống gặp phải các chấn thương, tình trạng bệnh thoái hóa cột sống xảy ra ở mức độ cao hơn, gây ra nhiều ảnh hưởng.
Trong đó thì bệnh thoái hóa cột sống chính là tình trạng xảy ra phổ biến. Tuy bệnh không nguy hiểm nhưng nó gây ra những cơn đau dai dẳng, ảnh hưởng tới vận động, sức khỏe và quá trình làm việc của người bệnh.
Để hiểu rõ hơn về bệnh thoái hóa cột sống, bạn có thể xem tại Bệnh thoái hóa cột sống ở dân văn phòng.
![Tình trạng thoái hóa cột sống]( "Tình trạng thoái hóa cột sống")
2. Cách điều trị bệnh thoái hóa cột sống
Khi đau thắt lưng cấp thì bệnh nhân cần nằm nghỉ trong vài ngày, sử dụng thuốc giảm đau như là thuốc kháng viêm non-steroid, paracetamol, thuốc tăng cường sụn khớp. Bạn nhớ uống thuốc sau khi ăn cũng như uống nhiều nước để tránh tác dụng phụ của thuốc.
Bạn có thể bấm huyệt nhẹ nhàng, xoa bóp ở vùng cột sống bị tổn thương và điều trị bằng vật lý trị liệu như sử dụng túi chườm, hồng ngoại, đắp paraffin. Khi đi lại thì cần dùng dụng cụ hỗ trợ.
Khi bạn đau nhiều nhưng lại chưa có điều kiện để đến bệnh viện hay phòng khám để thăm khám và điều trị thì nên nghỉ ngơi ở nhà, hạn chế việc đi lại, vận động năng và nhớ thường xuyên xoa bóp, sử dụng kem bôi thuốc kháng viêm có tên là non-steroid hay uống thuốc giảm đau để làm giảm cơn đau.
Khi bạn thấy cơn đau đã giảm, bạn nên tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng và đến bệnh viện/phòng khám để có thể khám và có cách điều trị thích hợp nhất.
Hiện nay có nhiều cách điều trị thoái hóa cột sống, nhưng tùy vào mức độ bệnh và tình trạng sức khỏe sẽ có biện pháp điều trị thích hợp.
- Điều trị bằng vật lý: Đây là phương pháp dùng bài tập giúp cho cột sống giãn ra, củng cố cơ bắp ở gần cột sống để tăng độ bền, sự linh hoạt đến cho cuộc sống. Cột sống được kéo giãn giúp áp lực ở vùng cột sống được giảm bớt nhờ việc làm tăng khoảng không cho dây thần kinh ở gần cột sống.
- Điều trị gai cột sống bằng tiêm steroid hay còn gọi là phương pháp chích gây tê ở ngoài màng cứng. Biện pháp điều trị này chỉ là tạm thời giúp giảm thoái hóa cột sống nhưng phương pháp yêu cầu cần bác sĩ có kinh nghiệm và tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng tiêm.
- Dùng thuốc giảm đau và kháng viêm: Ở trong trường hợp bệnh thoái hóa cột sống nhẹ thì bạn có thể sử dụng thuốc. Ở trong trường hợp nặng thì bắt buộc bạn cần phải có toa thuốc rõ ràng.
3. Cách phòng bệnh thoái hóa cột sống hiệu quả
Bên cạnh điều trị thoái hóa cột sống bằng các phương pháp trên thì bạn cũng cần kết hợp với các cách phương pháp chữa trị này để bệnh thuyên giảm tốt hơn cũng như hạn chế hậu quả của bệnh:
- Thường xuyên vận động, có chế độ tập luyện phù hợp giúp cho cột sống thêm phần khỏe mạnh.
- Chế độ ăn uống thích hợp để chống béo phì, ngăn chăn tình trạng cột sống chịu trọng lượng cơ thể lớn.
- Không hút thuốc lá, hạn chế sử dụng chất kích thích
- Tập yoga nhẹ nhàng giúp cột sống của bạn thêm mạnh mẽ, hoạt động linh hoạt hơn.
- Ăn thức ăn có chứa nhiều các chất xơ, ít chất béo
Đối với dân công sở thì nên chọn ghế xoay văn phòng phù hợp, đạt chuẩn để giúp việc ngồi trở nên đúng tư thế hơn. Để chọn được chiếc ghế xoay phù hợp, bạn nên dựa theo các tiêu chí sau:
Kích thước của ghế xoay văn phòng: Bạn nên tìm mua ghế xoay văn phòng thích hợp với không gian làm việc. Nếu không gian lớn thì bạn nên chọn chiếc ghế xoay có kích thước lớn. Phần nệm rộng, phần tựa lưng cao, dễ dàng ngả ra phía sau. Điều này giúp bạn cảm thấy dễ chịu khi làm việc và nghỉ ngơi trên ghế.
Còn nếu không gian làm việc nhỏ, bạn nên chọn chiếc ghế xoay nhỏ để giúp việc di chuyển ở trong văn phòng thuận tiện, linh hoạt hơn.
Ghế xoay nhân viên hòa phát GL106
Độ cao lưng ghế: Bạn làm việc trong nhiều tiếng liền, lưng, tay vịn của ghế trở nên quan trọng với bạn. Bạn cần chọn chiếc ghế xoay văn phòng có lưng ghế cao vừa phải và êm để phù hợp với chiều cao của bạn. Tránh chọn mua chiếc ghế xoay thấp, bởi bạn ngồi sẽ không cảm thấy sự thoải mái.
Chất liệu của ghế xoay văn phòng: Chất liệu cũng là yếu tố cần quan tâm khi chọn chiếc ghế xoay. Phần bên trong của nệm và phần tựa của ghế đều làm từ mút, còn phần bên ngoài làm từ nhiều chất liệu khác nhau. Hiện chất liệu của nệm và tựa ghế được làm từ vải nỉ đang được nhiều người sử dụng. Bên cạnh đó, bạn có thể chọn ghế có chất liệu simili, dây thun, da thật, vải lưới.
Với chia sẻ này, hy vọng bạn đã có được các thông tin hữu ích nhất cho mình để điều trị bệnh phù hợp nhất nhé.
