Bàn Hòa Phát: Tư thế ngồi làm việc nếu không đúng cách thì rất dễ bị những chấn thương ở lưng, vai, cổ,.....
Và còn bad hơn nữa là những dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể như cơ, mệt mỏi, đau nhức. Chính vì vậy, chúng ta phải biết cần làm gì để giảm những cơn đau nhức khi đang ngồi làm việc. Ông Jean Duffy Rap một nhà vật lý trị liệu ở Mỹ cho biết.
Giữ đôi vai ngay ngắn
Nó khiến cho bạn cảm giác ngồi thoải mái hơn, giảm những vấn đề về bệnh tật ở vai và cổ. Tư thế chuẩn khi ngồi là cột sống phải thẳng và xương châu hơi nghiêng về phía trước. Kiểm tra thường xuyên tư thế ngồi để chắc chắn đang ngồi ở tư thế chuẩn.
Không nên bắt chéo chân
Trong thời gian ngắn thì bắt chéo chân là tốt. Làm giảm sự lưu thông máu nếu bắt chéo chân trong thời gian dài, dẫn đến tổn thương đến các mô và dây thần kinh. Bạn có thể để hai chân để dưới đất, bắp đùi sẽ vuông góc với cẳng chân thay vì phải bắt chéo chân. Điều chỉnh ghế Hòa Phátngồi sao cho phù hợp với mình nhất không để quá cao hay quá thấp để có thể thoải mái khi làm việc.
Hãy thư giãn, giải lao khi ngồi lâu vớibàn hòa phát máy tính
Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi nghỉ giải lao sau một giờ làm việc liên tục. Thậm chí bạn có thể ăn uống một chút gì đó, hoặc nói chuyện với đồng nghiệp đó cũng là một cách hay để giảm bớt căng thẳng
Giữ cho cổ tay luôn được thẳng
Bẻ cong cổ tay lúc đang đánh máy có thể khiến dây thần kinh bị chèn ép (hội chứng cổ tay). Để bàn phím ở vị trí tay dễ với tới, có thể duỗi thẳng tay để dễ dàng đánh phím hơn. Để bàn tay ngang bằng hoặc thấp hơn khuỷu tay, nó giúp cho bạn không bị đau khi đặt lâu tại vị trí đó.